เดินขึ้นดอย4-5กิโลพอจะลดน้ำหนักได้ไหมคะ?

คือปู่ของเพื่อนชวนเดินขึ้นดอยมันเหนื่อยๆพอๆกับการวิ่งเลยค่ะเเต่ไม่รู้ว่ามันจะลดได้ไหม ส่วนเรื่องกินก็ควบคุมอยู่ค่ะ ไม่รู้ว่าการเดินขึ้นดอยมันช่วยได้มากน้อยเเค่ไหน 🙏🙏🙏
ใครมีอะไรเเนะนำเรื่องลดน้ำหนักก็ช่วยบอกนะคะ พอดีมือใหม่กำลังลดค่ะ 🙏🙏🙏🙏